合氣道基本動作與八卦掌的關係
合氣道基本單人練習動作:
合氣道基本架勢 (構 ):分為左半身、右半身二種,右手右腳在前,左手
左腳在後為右半身,左半身則手腳位置與右半身相反。有人認為這個定式動作
與形意拳三體式相似,末學認為是有其道理相通之處,個人認為或許可以用與
合氣道相近的八卦掌的基本定式掌 -- 青龍探爪式來比較。合氣道基本架構源
於劍道持劍的青眼架勢,日本劍道,所持的就是武士刀,而八卦掌很多動作與
刀法有關,青龍探爪如同於一手持單刀一手往前伸的架勢。
下面是持武士刀的同樣動作。
對於養神館的基本架勢,未學持保留態度,養神館站時前腳是向外撇的,
,末學傾向中庸之道,覺得前腳保持向前,比較容易產生變化。以右半身為例
,若右腳已經向右外側撇,那表示對方一近身時,自己只能向右轉身,才會順
暢,如果向後、向左轉或是橫向移動就慢了一步,慢這麼一步,在緊急應變時
,也許就會變成致命傷,而且向外撇的前腳,重心也不易落在湧泉上。
其次,常見一些合氣道練習多年的人有腿部或膝蓋受傷等運動傷害的情形
發生,保持這種前腳外撇的動作,可能對膝蓋內側或踝會有一定的傷害吧。
在此處都是以右半身為例,不論採用什麼步伐,前進或是後退都要配合繼
步,而且要用滑步,移動的腳要如同在地上畫圓弧一般,前腳掌輕輕的接觸地
面來移動,這一點就如同八卦掌的蹚泥步要領一般,衋量不要掀蹄亮掌。
下面就列一些合氣道流派常見的單練動作與八卦掌的簡單關關。且其步伐不論前進或後退皆有拖步或跟步,不另外說明。
壹、養神館系:
一、基本動作:體之變更
第一組:1.右半身式
2.身體右轉 90 度,左腳用滑步畫弧線移動到右腳旁,兩手合掌如握劍
3.踏出左腳成左弓步,右腳跟步,身體左轉 90 度,兩手上舉,左手
經過右手上方往外畫圓向前伸出,右手置於左手肘旁,雙手心向上
4.回復動作:左腳收回到右腳旁,右轉 90 度,兩手如握劍
5.左轉 90 度,往後退左腳,拉回右腳,回復右半身姿勢
持刀:持刀向右下收,然後向左上方突剌,刀刃向右
第 2 種練法:以上是右半身變左半身攻擊動作,也可以直接由右
半身轉變右半身攻擊動作。
左腳如同陳氏太極拳或八卦掌一般在地上畫弧貼地前進後退,前進
時反時針畫圓弧,退步時順時針畫弧,以下腳部動作均類似。
這是呼吸摔的基本動作,也是側身入的人身摔的基本動作,台灣植
芝系合氣道在初段前比較少見到有教授側身入的入身摔,大都教授正面
入的入身摔,側面入身摔的應用也可以變為腰部摔法。八卦掌中類似的
動作是單換掌中青龍反身的動作,太極拳則為斜飛勢。
第二組:1.右半身式
2.左轉 180 度,以右腳為軸,退左腳,成右弓步,雙手由下往上畫半
圓後向前平伸,手心向上,如捧物一般,右手高左手略低於右手。
持刀:持刀左轉,往下劈
3.右轉身180度,回復右半身姿勢
這是單手抓轉身法外迴轉動作、後方迴轉步練習。
持刀:與空手施技時稍有不同,左轉身時,刀刃可以向外也可以向內
,如果向外是橫砍,如果向內是向右斜前方剌。
如果左腳稍向右腳進一步,右腳再側身進一步,然後做第一組的技
法,這等於當對手用右手抓住自己右手,左轉身引導對手靠近自己的右
側,然後施以呼吸摔了,動作如下:
第2種練法:1.右半身式,
2. 左轉 180 度,以右腳為軸,退左腳,成右弓步,雙手
由下往上畫半圓後向前平伸,手心向上,如捧物一般,
右手高左手略低於右手。
3. 左腳稍向右腳靠進一步,右腳再向右側身斜進一步,
雙手由下向左順時針畫圓向右側放下。
此處尚有一個單手抓的變化技:當右手被對方左手抓住時,左轉身
180 度,左腳退,靠近對方左側,如同單手抓轉身法一般;右腳橫側踏
一步,右手刀高舉,引導對手;身體右轉,穿過抓著的手,然後退左腳
,右手刀往下劈。這個動作可以有許多變化,常見的有三教,呼吸摔或
反手摔,甚至直接拉倒對手都可以,是常用的合氣道流體步法,動作步
伐如下:
第3種練法(體之變更迴轉動作):
1.左半身式,左手前伸,假設對手右手捉住自己左手腕
2.右轉 180 度,退右腳,成左弓步,雙手由下往上畫
半圓後向前平伸,手心向上,如捧物一般,左手高右手略
低於左手。
3.左腳向左側橫踏一步,左手往左側引導。
4.左手刀高舉,穿過對方右手臂
5.身體左轉180度左右,右腳靠近左腳後,往退後一步,
左手刀向下劈。
6.變為右半身,練習右半身的動作,反覆練習之。
二、臂力養成法:
第一組:1.右半身式
2.進右腳成右弓步,左腳跟上,雙手刀上舉至頭部
3.退左步,拉回右步,雙手放下至持刀位置,回復右半身姿勢。
這個就是一教運動,不過步伐要用繼步。
持刀:1.平時可以持木刀練習,前進時上舉,後退時劈刀。
2.另一種練法剛好相反,先退步上舉刀,前進時下劈。這算是
劍道的基本練習動作
這應該算是練習掤勁與呼吸力的方法之一,也等於是大東流合氣柔術
的揚手練習,與心意拳之虎撲鷹捉動作有相似之處。
第二組:1.右半身式
2.左轉身180度,成左半身姿勢。
3.進左腳呈左弓步,右腳跟上,左手臂上提至至胸前前方,右手置右胯旁。
4.雙腳不動,以腳尖跟為軸,右轉 180 度,成右弓步,雙手刀如持刀般上舉到頭部 。
5.左轉180度,成3的動作,3與4的動作反覆練習。
這是原地後轉步練習。可以直接由右半身姿勢開始,雙腳不動做左轉
身,或由右弓步上舉雙手的動作開始做左轉身。若是前者,左轉身 180 度
後,再踏出左腳成左弓步,並左手提至至胸前前方,右手置右胯。簡單說
前者如上挑,後者如野馬分鬃。
持刀:持木刀時,持刀上舉,左轉時,左手刀前伸,右手持木刀移於
右腰旁。
主要練習左右弓步重心轉換的轉身。其應用技主要是正面打入身摔,
個人認為這麼解釋有一些牽強,因為實際上如果做為正面打入身摔的話,
這一組動作少了一個上左步的動作,或許平時練習在 2 與 3 之間加入上
左步的動作,但3就得變成雙腳不動右轉180度,成右弓步才行。
這個動作也可做為反手摔的練習,只是進行反手摔時,養神館系都會先加
上一個裡拳打擊再施做反手摔,這是與植芝系合氣道比較不同的地方。
轉身裡拳打。
其動作類似太極拳野馬分鬃,或是心意拳虎擺尾
三、終未動作:
第一組:1.右半身式
2.前進右腳成右弓步,左腳跟上
3.前進左腳成左弓步,右腳跟上,雙手刀上舉,上臂貼身
4.右轉 180 度,收左腳,兩手保持在頭上。(養神館技法是拉回左
腳,大東流或其他流派是原地左轉,因其步伐比較小 )
5.前進右腳成右弓步,雙手刀下劈
這是雙手抓轉身法的練習,也是四方摔的正面技法之基本動作練習
持刀:這是西方切的基本動作,也可以演化成八方切或西方切突,八
方切突
第二組:1.右半身式
2.左轉身 180 度,以右腳為軸,退左腳成右弓步,左手上舉,右手
前伸,成八卦掌托槍掌之勢。
持木刀:左轉身向右斜劈。
3. 繼續原地左轉身 180 度,以左腳為軸,拉回右腳,雙手如持刀般
上舉
4. 進左腳,成左弓步,雙手下劈,或是放下到小腹前,手心向下
這是後方雙手抓轉身法的練習,也是四方摔反面技法的練習。
第三組:1.右半身式
2.踏出右腳,成右弓步,左腳跟上,雙手上舉至頭部
3.收回雙手,原地左轉身 180 度,成左弓步,右腳跟上,雙手上舉做
一教運動
4. 收回右腳,向右方踏出,成右弓步,左腳跟上,做一教運動
5.原地左轉身 180 度,成左弓步,右腳跟上,雙手上舉做一教運動。
這個是向前後左右四個方向做一教運動,也可以此步法變化其他的技
法,或是持刀、杖練習。
第四組:1.右半身式
2.右轉身90度,左腳扣步,右腳退到左腳後成左半身式
3.左轉身90度,右腳扣步,左腳退到右腳後成右半身式
這是斜打的轉身法,扣步時配合雙手上舉 (揚手 ),退步或擺步時,
雙手放下。如果旋轉變為180度就是成了轉身法練習。
第五組:1.右半身式
2.右腳斜向右後退步,與左腳平行
3.左腳前進一步,成左半身式
4.左腳向左後斜方後退一步,與右腳平行
5.右腳前進一步,成右半身式
這是三角步的練習法,可以配合穿掌,塌掌、水肢、橫拳、沖拳等手法
上述動作也可持劍或是杖練習,要領相同
富木謙治氏合氣道
一、手刀五動作
1.內旋
2.外旋:內外旋組合起來就類似陳氏太極拳的懶扎衣的動作或是八卦掌的片旋
掌
3.內翻
4.外翻:這二個類似轉腕
5.大轉動
二、閃避法:共有六種
1.對方攻擊時,退第二角(自己的左後方)
2.對方攻擊時,退第三角(自己的右後方)
3.對方攻擊時,進第一角(自己的左前方)
4.對方攻擊時,進第四角(自己的右前方)
5.對方攻擊時,向自己左側橫移
6.對方攻擊時,向自己右側橫移
就是沒有後退,其目的在於入身,接近對手
三、護身倒法練習:基本的不需要大場地
第一組:前撲-類似蛙人操的倒碑,開始練習或地方太小可以用跪姿以避免危險
第二組:滾動 -- 仰臥抱腿曲膝,原地前後滾動
第二組:蹲姿--1.後倒再回復原來姿勢
2.側倒
3.前滾翻
把自己想像成為一個球,有場地再練習大動作的翻滾動作
大東流合氣柔術六方會系:
一、基本手法
第一組:單人練習攻守的手
1.採取站姿或坐姿均可
2.左右二手平放於胸前,手心向下
3.用右手抓捱左手手臂近手腕處,一抓住的瞬間,左手掌馬上張開如
同一朵盛開的花
4.左右手交換練習
第二組:受手架勢--分為下面、側面,下面三種。即上中正三路的防守
三種手法都是向外畫圓弧
1.正面:手刀往上,小指根往上,手掌心向外,往頭部向外畫圓弧,
類似太極拳玉女穿梭的上掤手。同手同腳,一面前進一面往
外畫弧。
2.側面:手刀如同上述之要領,由胸前往外畫弧,如同陳氏太極拳懶
扎衣的右手一般,一面前進一面畫弧,也是同手同腳。
3.下面:手刀如同上述之要領,由胸下往外往下畫弧,一面前進一面
畫弧,也是同手同腳。
第三組:合氣上揚手
1.採站立姿,坐姿亦可
2.雙手置於腿旁,手心貼腿部
3.雙手於小腹前如同抱著一個空氣球般畫圓弧般的往上舉起,舉到手
指與眉齊高,手心相對,微向外
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