杜公毓澤之太極拳進步十則 @ 千江水月的部落格

杜公毓澤之太極拳進步十則
(杜毓澤耳提面命之法則也)
太極拳進步十則
(一)形練形
(二)正修正姿勢正確 (立身中正)
(三)圓由姿勢正確而圓
(四)法講求手、步、身、拳法(兼理法)
(五 )變由高架變為低架 (另增加: 先老架由高變低。小圈變大圈。快變慢。再由老架由低架變高架，大圈變小圈，小圓變方，慢變快，最後變直而無圈。)
(六)意氣神練上下相隨 (手隨身轉，眼隨手動)
(七)虛實練內動與呼吸
(八)剛柔求內外合一(注意收發捲放)
(九 )節節貫通練纏絲勁，收發、順逆等勁與緩急、內外、上下、合併為一。(周身一家)
(十 )化練慢變快，圓變直，形變意，虛中有實，實中有虛，千變萬化，隨機引發，剛柔合一，周身空靈，則成功矣。