千江水月的部落格

忽雷太極拳形架每式動作的講解

預備式：立正姿勢，兩手自然下垂，頭部虛領，兩眼平視，舌尖上挑，兩肩下沉，兩胯放鬆。

第一式：起式陰陽手，左腳向前，往外劃半圈，與肩同寬，兩腿微曲，兩手掤起向外翻，向下旋轉合抱，同時身體微蹲，兩手分開位於兩腿外側，雙手上掤起，與肩相平，自然相合於胸前，雙手內收，下按，略高於膝。手一起把膝蓋領起來，手一落膝蓋跟著落下去。

第二式：金剛搗碓：雙手與左腿撩起，劃一立圈，向前上步(後腿蹬直)，兩手，向下向前上步，成勢後落於腹前(合勁)。

第三式：懶紮衣：雙手劃一立圈，向左滑步，右腿向右開步，兩手交叉與腿同時拉開，成勢後肩與胯相照，眼觀右手前方。手先往下一沈，手把腳甩起來，合好，再轉出去，左腳蹬直。

第四式：合手：右手下，身下沈，雙手向後，向上，相合下按，兩手相平，左手於腹前，右手於右腳尖前，眼視右前方，身子站正不能彎。

第五式：單鞭雙手逆時針轉一橢圓，右手變勾手，左手拉開，重心轉移，須于左邊，成左弓步。

第六式：轉身上金剛：雙手與身下落，向左向上，後向下，向左轉身上步，成金剛之式，兩腿微曲要放鬆朝向前方。

第七式：白鶴亮翅：手往下一沈，虛膝領腳，手腳合好，再上，雙手落于右上方，手掌相合，眼觀右手。

第八式：斜行：雙手逆順時針交叉成一立圈，沈下去落於膝前，領左腿向左前方旋轉45度，開步，蹬腳分手，雙手上掤內合，右手落於胸前，成立掌，左手成勾手，轉手臂時身體不要轉。手掌相合，眼觀右手。

第九式：高探馬：雙手轉一平圈，向左上方撩起，雙手向中下方轉一立圓，合好，同時左腿後彈，重心在右，右手落於胸前，成丁字步，眼視左前方，

第十式：借步斜行：左借半步，雙手下按，領右腿震步，左腿向左開步，雙手內事，右手落於胸前，左手落于左腰下成勾手，右手為掌左弓步同，眼視右手指。

第十一式：再收高探馬：雙手劃一立圈，向左上方撩起，右腿後撤，轉身45度，雙手向右下方轉一立圈，右勢後成勢後，右丁字步，眼視左前方。

第十二式：花金剛：雙手與左腿向前上步，兩手相分，領左腿上步，兩手相分，向下領左腿再上步，兩腳平行，右腿跟隨，成熱後兩腿微曲，與肩平寬，眼於平視。

第十三式：撇身錘，雙手向上，上領，向內，落下，蹲手，分腳，領右腿撩起劃一立圈，雙手向上內合，旋轉變錘，成勢後目瞪口呆手與肩相平，左手落於下變成右弓步，眼視右錘。

第十四式：對手：右拳劃一小圈落下，雙拳上領，雙手變拳，雙手平行右甩，左腿跟隨，眼視右前方，身體站正

第十五式：出手(青龍出水)：雙手往左下，領起右腿，向左竄步，左手變拳，雙手平行右甩，左腿跟隨，跟視右前方，身子站正，雙拳伸長伸展。

第十六式：肘底錘：左轉身身體轉，雙錘逆時針轉一平圈，右腳為軸，翻錘左轉身，左手變立掌，右錘落于左肘下，眼視左手，雙腳拉平。

第十七式：上步倒卷猴：左手領左腿向前上半步，右手領左腿再向上半步，身體站正稍微斜一點，雙手同時翻；後退時，兩腿交換後彈，同時兩手跟隨轉立圈後倒，走月牙，成勢為平掌，落於腹前，眼於平視。

第十八：白鶴亮翅：平手向左領腿上步，右腿跟隨，右腳轉一平圈後，向右上步，左腿跟隨，同時雙手向右向上成勢，左手與嘴相照，右手與右斜照，重心在右，眼視右手。

第十九式：正行，雙手在胸前旋一立圈，蹲身分手領左腿，落下開步，分開領身下落成勢，右手為掌，左手勾掌，眼於平視。蹬腿分手

第二十式：白蛇吐信：右信向左前劃半弧，收左腿並步(震腳)，左手前轉變掌，重心壓在左腳上；右手與右腿向前竄出，蹬腿吐信，右手掌心向上，與頭相平，左手後於左胯外側，為右弓步，眼視右手。

第二十一式：面收，轉移重心，向右穿掌，翻手下，領左腿並步，兩手落於面前，重心在右，眼視右前方。手腳要一塊收

第二十二式：鋪地錦：雙手領身下落，領左腿一齊下沈，轉一立圈鋪下，左手落於襠前，右手落于左膝前，重心在左，眼視右前方，身子站正。

第二十三式：閃通背：雙手向右，向前，領左腿上步轉身180度，左腳為軸，手帶身子轉起來，右腳背轉180度同時兩手後纏，左手落於胸前，右手落於膝上，眼於平視(右轉身靠)。

第二十四式：旋上雲：雙手領右腿震步，轉身180度，雙手同時翻正下按合邊，為右弓步，眼視右前方。

第二十五式：單鞭：同第五式。

第二十六式：雲手：雙手內纏外轉，重心隨手轉移，兩腳相隨，跟隨手轉，收勢向右上步。身子站正，左手不動，右手往下，自然下垂，右手把左腳領起來；換左手把右腳領起來。

第二十七式：高探馬，雙手領右腿退步，收右腿成勢，成勢同第九式。

第二十八式：為了動作的連貫性，我們把第二十八式轉身右插花，第二十九式轉身左插花一同講解。向左轉身180度，轉身時雙手下壓，身子下沈，由手帶起來，手為平掌，手領左腿帶起來，向左上步，合住，起右腿與右手相擊；右腳落地為軸，轉身，手帶身轉，向右轉身180度，手帶右腳領起來，沈下來合住，起左腳與左手相擊。

第三十式：左蹲一跟：左轉180度，手腳一塊落下，分手蹲身，蹬出左腳；

第三十一式：借步指襠捶：左拳往回合好，再向左側開出去，雙手提起，提到最高處，領起右腿震步，左腿橫開步，落步開展，兩手內合下落，變錘至襠部，為左弓步，眼視前方。

第三十二式：踢二起：雙手領左腿轉身90度，向右上步，兩手，向前，向下蹲身，騰空而起，右手腳相擊，眼視前方。

第三十三式：抱膝蹬跟：分手下落，抱膝前蹬，同時雙手翻掌推出，眼視左前方。

第三十四式：為了動作的連貫性，我們把第三十四式，轉身右蹬跟，第三十五式，掩手錘一同講解。左腿不落，向右轉身720度，手為平掌，分手領右腿，向右蹬出；右轉身180度，雙拳由上落下合住，雙手向左擊出，眼視左前方

第三十六式：豹虎推山：雙手下落，分手內合，向右前推出，步伐為右弓步，眼視右前方。

第三十七式：單鞭：同第五式：

第三十八式：擱手(前招)：向右轉身90度退步，兩手落於腹前，重心在左為丁字步，重心在左，眼視前方。

第三十九式：左右野馬分鬃：右式：右手右腳收回合住勁，蹬出左腳，成右弓步，右手上挒。左式動作要領同右式，動作相反。右二左一。

第四十式：回手擱手(後招)：右手下，雙手向下，右腿上撩，右手下並步，兩手落於腹前，為丁字步，重心在左，右腳虛點，雙手前伸，前手(右手伸展)，眼視前方。

第四十一式：玉女穿梭：兩手平旋上步，左腿一蹬，右陽掌前剌；上左腿右轉身180度，兩手相錯外擊，左邊為掌，右邊為肘；以左腳為軸，後旋270度，重心在左，眼視前方，雙手右拳左掌合於胸前，右肘向右靠。

第四十二式：青龍出水(白蛇吐信)：右手與右腿上步穿掌，掌心向上，與頭相平，左手心向下外撐，為右弓步，眼視右掌。

第四十三式：合手：同第四式。

第四十四式：單鞭：同第五式。

第四十五式：雲手：同第二十式

第四十六式：跌叉：雲手第三下時，右手領左手轉起來，分手蹲身，領右腿上提，把右膝抱起來，震步右腿下蹲，左腿前伸，兩掌變錘，重心在右腳，眼神向左前方。

第四十七式：金雞獨立：雙錘變掌，如翹翹板般，左掌上翹，右掌往下，領身速起，轉身90度，兩手前後上下纏繞，領腿獨立，震步下落，左右相同，眼視上手。

第四十八式：海底針：兩手旋轉，蹲身，右的下插於膝前，眼於平視

第四十九式：倒卷猴：兩腿交換後彈，兩手跟隨，轉立圈後倒，成勢後兩手落於胸前，眼於平視。

第五十式：白鶴亮翅：同第十八式。

第五十一式：正行：同第十九式。

第五十二式：白蛇吐信：同第二十式。

第五十三式：面收，同第二十一式。

第五十四式：鋪地錦：同第二十一式。

第五十五式：閃通背：同第二十三式。

第五十六式：旋上去：同第二十三式

第五十七式：單鞭：同第二十四式。

第五十八式：雲手：同第二十六式

第五十九式：高探馬：同第二十七式，

第六十式：為了動作的連貫性，我們把第六十式，單擺蓮，第六十一式，指襠錘一同講解。雙手領起左腿轉一立圈，向前上步，右腿撩起與左手相擊，同纏落步，兩手向上，內合變錘下擊於襠前，眼視左前方，

第六十二式：.金剛搗碓：同第二式

第六十三式：懶扎衣：同第三式     

第六十四式：合手：同第四式       

第六十五式：右鋪地錦：雙手往下一沈，向左下領左腿畫一立圈，向右仆下，重心在左腿，眼視右前方。 

第六十六式：上步七星：雙手向右，再向左領腿，抬起合步，兩掌旋轉變拳，位於身體中線，重心在左腳，眼視前方。                                                       

第六十七式：.彈花捶：兩手前後相纏，右手前沖，左手後拉，兩拳旋平，眼視前方，     

第六十八式：.崩捶：兩捶領身向前，向外，內合外崩，眼視前方。       

第六十九式：.翻身指襠捶： 

第七十式：金剛搗碓：同六十二式。

第七十一式：懶紮衣：同第三式

第七十二式：合手：同第四式

第七十三式：單鞭：同第五式

第七十四式：左鋪地錦：右手向左，向下一沈，向右領右腿轉一立圈，向左鋪下，重心於右腿，眼視左前方

第七十五式：上步絞錘：雙手向前，向左變拳彈腿合步，兩拳落於中中線，右拳外撐上提，重心在左，眼視前方

第七十六式：退步跨虎，雙拳向右領腿，退頻分手彈左腿外纏，重心於右，眼視右拳，身子坐穩。

第七十七式：轉身雙擺蓮：右腳為軸，右手下落領左腿，向右轉180度，雙手上領，右腿上撩與雙手相擊，眼視兩手，卸步下捋。

第七十八式：當頭抱：兩掌下捋，沈下去，上翻變錘前擊，兩錘平行，為左弓步，眼視兩拳。

第七十九式：金剛搗碓：兩拳旋轉後捋，重心在右，兩拳向下，向左撩腿上步，成金剛之勢，眼視前方。