千江水月的部落格

   
 原本沒有計畫要寫這一篇的，一方面我已經有多種推拿酸痛的膏油如一條根之類，加上手上目前也有老師給的藥洗，原本是不打算做這個推拿用的藥洗的，但因為做藥膏時多次到沙鹿的中藥店去配藥，在105年 8月第 2次做完藥膏後，再度前往湯鹿時，用踫踫運氣的方式問問能配出藥洗方時，答案居然是肯定，於是與朋友一共配了4帖藥洗。
 

     
因為105年7月16日第一次學做，因為個人大意，太主觀加上太天真，以致最大宗那一帖吊膏居然以失敗收場。
跟老師商量後，決定再另配半帖藥材來試試看能否救回上次失敗那一鍋。7月 22日重新麻煩好友配好半帖藥材後，7月 23日周六再度前往台中沙鹿買麻油及黃丹，雖然少了曼陀羅花頭一味，但因為上次這一味有多放，故老師認為沒有關係，就再度將藥材泡入麻油中。

 
 原本計畫是寫一篇格文就打算結束了，沒有想到被我胡亂的寫，居然都是在談個人的感想，所以再另開一篇來記述學習過程，可能還會再寫一篇，不過是可能，最近發現我的部落格新文章都沒有什麼人在看，所以不用為了討好讀者提高人氣而寫，常看這一部落格的人可能知道，我有增刪舊文的習慣，有時為了增刪會再獨立另寫一篇，大部份，個人只會再原文增減而已，因為一開始的本意，格文是用來記憶自己一些心路及學習過程而已。
這一篇格文主要記述第一次學習黑藥膏的過程，最近有朋友好意知告我，盡量不要寫的藥這個字眼，避免相關單位關注，例如藥膏要寫成青草泥等等。個人認為，學習只為了印證古時南派武術醫武合一的傳統習慣，了解這一傳統製造的過程，做出的成品自用也不販售，沒有商業行為，純是記載過程而已。其次關於青草泥一詞，後來請教前輩才知道，目前這類藥膏的形態可約略分三種，1.泥狀，藥材打成粉狀，加入米酒鋒蜜成泥狀，這就是青草泥名稱的由來，例如三黃散，金黃散之類。2.油膏，類似黑藥膏的做法，但加入蜂蠟，使成為油膏，例如萬金油，紫雲膏，紫黃膏之類，3.藥膏，凝結成塊狀，用時要用火軟化才能用，入水不化，就是本文所稱的黑藥膏，這也是為何要做到滴水成珠才行。以接受度而言，年輕一輩較接受青草泥，因為不會太沾身體，老一輩傳統是接受藥膏。如果以效用而言，青草泥約可以使用半日左右，藥膏做的好可以用3到5天。

 
末學大約是12年前在麻豆糖廠欣賞武術表演時知道達尊拳這個傳統武術門派，100年參加台中國武術會時才對這個門派有一點小認識，那時記得是學習入門套路三戰拳。到了101年底才正式進入這個南派傳統武術的範圍，說真的，跟原先接觸的北拳系列或太極拳，完全不同的拳種。
 

 
 

    結石痛據說是男子的疼痛中唯一比女性生產痛還痛的病症。
       算一算從4年前起第一次結石發作之後，每二年就會復發一次。4年前正好是熊貓大及UU大來訪，早上就覺得後腰部不舒服，練拳的同伴以為我是平常腰不舒服，就用後背法施作，結果一回家就血尿，看著一灘血水，還真是不敢相信是真的發生在自已身上。中午熊貓大及UU大遠道而來，不好意思不去，結果抱著疼痛去，好不容易結束後，一回家只好去掛急診。
     生平不曾去醫院掛過急診，心裡想的都是電影電視的情節，患者到了急診室，眾多醫護人員馬上圍過來救治患者。結果.....完全不是那回事。足足等了一個多小時，痛的快暈倒了，才輪到我，真不愧是「急」診呀。而且不先處理我痛的要死症狀，好像掛急診，首先就是先給你吊點滴才行，問題是那家醫院急診的護士打點滴好像很不行，我每次掛急診至少要換2個到3個護士才能順利找到我的血管把軟針扎下去，我的手背經過這二三個護士的折騰往往是黑青一大片。在急診室服務過的太座在一旁看的直搖頭，好幾次差點要親自下海幫忙打針。醫院平常每天可能有上百位患者掛急診，按理說打點滴應該是駕輕就熟，怎會如此.....飯桶(我實在忍不住這麼說)。
        四年前第一次結石就跟太極拳發生關係後在掛完急診不久後結束。
         過了二年，一方面被審計單位查帳，一方面也接到離職派令，卻被人情壓力留下來幫忙，然後又被台北太極拳師叔們叫去台北，師叔嘛，果然是功力非凡，只是跟他們推幾下手而已，回家當晚就掛急診，結果還是結石，這次更嚴重了，還搞到住院，後續還連做二次碎石震波手術，折磨了三個月才結束，詳情就記錄在「結石記」。

         有二種生理上痛，大約是個人平日認為是最痛的，一是牙痛；二可能是結石痛吧?
 
        說起來跟結石還真是有緣呀。一開始跟太座認識時就知道太座有腎結石的病史，但她說已經很久沒有復發，所以一直沒有放在心上。上班後，同事及來往的朋友，一個個紛紛宣告得到結石，飽受結石之苦，我也不是很在意，想不到這種痛，有一天居來就來到我的身上。

       有朋友問我這張學生時期照片中那個是我?答案是中間穿暗紅色衣服的。 
        在念書的時候，根本不會想到有一天減肥或是減重會變成全民運動；同樣的，學生時期，幾乎每個人都會騎單車，甚到都是騎單車上學，怎麼想到居然有一天，一台看起來不錯的單車都要幾萬元，甚至一個單車的碟剎比機車的碟剎還貴。
       從軍中退伍後，開始工作時拍的，那時也正好認識目前的我家太座大人。

壹、五步行功法篇：--大陸李少波先生所創的真氣運行法
        戰國初期的《行氣玉珮銘》中已有真氣運動的記載，內中指出
：「行氣－－深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長
，長則退，退則無，無幾樁在上，地幾樁在下，順則生，逆則死。」
第一步：呼氣注意心窩部。

 
 
        練習太極拳不當，很容易引發膝關節損傷，即髕骨勞損，又稱髕骨軟骨病、髕骨軟骨軟化症。生物力學證明，膝關節屈曲小於90°時，僅股四頭肌的股直肌起主要伸膝作用，其肌力較弱；當膝關節伸到130°～150°時，發力點集中，力量最強。此角度不但發力大，而且靈活，有利於各種動作的完成，此時髕骨軟骨面承受力量最大，關節面接觸範圍也最大。膝關節的穩定主要靠髕骨維持，這些解剖、生理特點都成為髕骨軟骨在半蹲位受傷時的潛在因素。
　　
　　發病原因
　　
　　此病大多是由於慢性細微損傷積累而成，它的發病與運動技術特點和局部訓練量過大有明顯關係。太極拳的技術特點是膝關節始終處於半蹲位的靜力性支撐，膝關節的穩定性主要靠四頭肌和髕骨來維持，如果長時間過量單一鍛煉，髕骨關節面就會受到經常的磨擦、擠壓、衝撞和撚錯等，這些都易導致髕骨軟骨病。 (註1)
　　
　　主要症狀
　　
　　得了髕骨軟骨病，髕骨或與之相對應的關節面會變化成黃白或灰白色，並逐漸發展成軟骨的局限性纖維變、剝離和龜裂等，患者自覺膝痛、膝軟無力。開始練拳時無明顯症狀，即使出現酸痛，只要練拳時少屈膝一些，或略放高練拳姿勢，疼痛即消失。後來疼痛逐漸加重，練拳時痛，甚至上下樓梯時也痛，跑步時膝出現“打軟”的現象，傷肢反應遲鈍並伴有持續疼痛。這時若還做較大量的鍛煉，即使在安靜時也會出現疼痛。髕骨軟骨是一種關節軟骨，它的再生能力很低，一旦損傷形成缺損，就難以修復。
　　
　　診斷
　　
　　一、髕骨邊緣指壓痛：傷肢膝伸直放鬆，醫者一手把髕骨向內側或外側推，另一手拇指或食指觸摸髕骨內側或外側緣的下方，痛者則為髕骨損傷。
　　二、髕骨壓縮試驗：傷肢膝直，膝後窩外墊沙袋，醫者一手握傷肢的踝部，另一手掌垂直按髕骨，適當加力，向前、後、左、右推動髕骨，痛者則為髕骨損傷。
　　三、髕骨軟骨磨擦試驗：醫者按壓傷者髕骨，再令其伸屈關節或按壓錯動髕骨，髕骨下若有粗糙的擦音或擦感，則為髕骨損傷。
　　四、髕骨抽動試驗：醫者用手壓住髕骨，讓傷者主動收縮股四頭肌使髕骨突然向後上滑動，若髕骨下方疼痛則為髕骨損傷，做此項試驗時，需兩側對比著來作，因常有假病理現象發生。
　　五、伸膝抗阻試驗：醫者將一前臂放於傷者膝後側，一手推其小腿前方，並給一定的阻力，讓傷者膝由屈位逐漸伸直，若痛或膝軟為髕骨損傷。
　　
　　治療
　　
　　一、運動療法
　　1、髕骨抽動法：傷者取臥位，膝關節伸直，主動收縮傷側股四頭肌，使髕骨上移，10次為一組，反復進行2～5組，每天1次，練習時軀幹和小腿放鬆。
　　2．直抬腿法：取臥位，膝關節伸直，主動抬舉傷肢，10次為一組，反復進行2～5組，每天1次。練習時軀幹和健肢應保持不動，傷肢活動範圍為0°～90°。
　　3．旋轉膝法：兩足平行開立與肩同寬，膝微曲，頭頸端正，下頜微收，含胸拔背，兩臂自然下垂，目視前方，意守丹田，自然呼吸，兩手扶膝，逆時針或順時針緩慢旋膝10圈；接著左膝逆時針、右膝順時針及左膝順時針，右膝逆時針緩慢旋轉10圈；然後兩腿曲膝緩緩下蹲至大腿與地面平行，同時兩臂前平舉，慢慢站起，兩臂隨之放下，做10次。
　　4．站樁療法：此法簡便易行，是增強腿部力量、治療髕骨勞損極為有效的方法之一。練習時雙腳分開，與肩同寬，足尖與膝朝前，然後身體慢慢下降，做高位半蹲，匣膝關節保持在130°左右，要求上體平吱，重心稍靠後，軀幹放鬆自然，頭頸正直，呼吸自如，兩手臂向前平抬，肩部放鬆，肘關節微屈，手心向內，雙手指相對，中間距離約30釐米，兩手心與胸間距離約定40釐米，高不過肩，低不過臍，松胯圓臀，腳趾微抓地，兩眼平視前方；站樁時間可以從每次5分鐘逐步增加到20分鐘，每日練習1～2次，練完後慢慢伸展膝關節，靜站數分鐘即可。
　　
　　二、按摩法
　　先在大腿下三分之—部位，用輕推、擦摩、揉捏、搓等手法依次反復按摩3～5分鐘；再固定在髕骨上，用拇指在髕骨邊緣疼痛部位刮50～100次，然後點壓委中、膝眼、梁丘、血海、足三裏、陽陵泉等穴位，最後以抖動結束，每天進行1～2次。
　　
　　三、中草藥療法
　　將紅花30克、生川烏30克、歸尾30克、甘草30克、自然銅30克、馬前子30克、草烏30克、生薑9克混合放入1公斤酒中浸泡1周。然後將藥酒倒在8層疊好的紗布上，濕透為止，放在膝關節部位，蓋上塑膠紙，用繃帶綁好，次日清晨取下。 (註2)