千江水月的部落格

    前幾天正好觀賞日本節目，其中有一項是減少老化的五十種方法，茲將其中介紹幫助改善老花眼的方法，加上個人一些註解，摘錄如下：

一、茶飲：

        菊花配上枸杞當茶喝。

二、眼鏡保健操：

       用食指豎直，或是拿著一枝筆直立也可以。
       1.把食指置於雙眼中間，然後雙眼注意看著手指頭。食指慢慢往前拉，拉到手伸直時停一下，然後再往雙眼中間靠近，直到踫到鼻子時停止。如是重覆做十次為一套，每次做二套，早晚各一次。

       2.用同樣的方法，但把移動的方向改為左右。同樣做十次為一套，每次做二套，早晚各一次。

       3.同樣的方式，改為在眼前畫一個平躺的8字，每畫一個8為一次，每十次為一套，每次做二套，早晚各一次。

        4.拿一本書，或報紙，然後在遠處找一個目標，這個遠處也可以是牆壁。看著遠處的目標一回兒，然後再看報紙上的一個字，接著再看遠處目標，再把目光移回報紙，如此反覆練習。

        5.拿著手電筒，打開開關，閉上眼眼，然後用手電筒照眼睛，接著把手電筒拿開，用雙手蓋著眼睛，然後張開眼睛。這是利用手電筒亮時使瞳孔縮小，接著用雙手蓋住眼睛，讓瞳孔放大，反復練習瞳孔放大縮小，讓這部份得到訓練。