林英明前輩示範的火手
一、水肢部份：
老師父曾對我說：「初學者一開始，要先練『三角馬』 ，藉著『三角馬』練『水肢』，水肢初學一天最好能練300下到500下，水肢沒有練好，其他的手法就練不起來。水肢練起來後，就可以接著練火肢，水起火就起。」-老師父是客氣，怕我們太辛苦了練不下去，傳統上初學時甩水肢是每天一千下。
「水肢就要端著一盆水，往外潑出，肩到手臂都要放柔軔，主要是在練翅股，眼睛要看著手指尖，勁力要從背後上來。其他手法後，手一轉，水肢就打出去。對方一近身，身體站起來，水肢很自然就打出去」--前人用(潑水過田岸)來比喻。
「水肢的手指在初學時要伸直，大指扣，才能把勁力甩到手指上出去，初學時，把手指曲者，就不易把勁力甩至手尾。」
「雙手放下來時要放鬆，手指放鬆，向外甩出時，再扣姆指，利用向手心扣，讓食指向身二側翻，這樣在與對方搭手時，可以多一個向外甩壓的力量來壓住對手的手。練習雖是雙手水肢，但要側重同一側的前腳，如右三角馬是出右腳，那勁就必須由左腳引至右手手尾。」
「動作放輕鬆，雙手往下再往上提就要到胸口前，吸氣； 直立站起來，雙手向外潑水，吐出一口氣。若一口氣雙手提不到胸口，表示手臂還不夠鬆。」
「鶴拳的呼吸與一般稍有不同，吸氣時，肚子凹下去，呼氣時，肚子凸出來。呼出去時，從丹田好像有一個球往上，鼻子吸下來一個球往下，二者在喉嚨相撞，就會爆炸開，力量就會往手傳送過去，此時就會發出鳴叫聲。」--鶴鳴?? --這一點尚有些未弄清楚 待查。
「甩手肢一定要全身放鬆，不要用拙力，主要是練腳底，一壓放鬆馬上就彈上來。全身僵硬之處去除了，只要腿上下的速度加快，水肢打出去自然就快速，力量就有強大。」--這是縱鶴拳所謂：「三戰若要好，要在下盤討。」的意思。
「水肢的食指好像有一條絲線連接到前面，前面一拉絲線，牽動食指，食指就向前甩出。其勁源在腳尾。」--這是指前手手尾與交叉那個後腳的關係。
「水肢甩出去後，馬上要放鬆，一鬆就能再次發勁，如果不馬上鬆沈，就會綁住無法再快速發第二次之勁。」--就像是潮水打上岸，台中二高又名潮水手。這裡的鬆沈有人稱為蹲。
「甩水肢時，雙手鬆下時，要(摳--台語)，肚子順勢內縮，練習龍骨的柔軔性。初學時盡量不要手臂抖。這個動作要練的柔軔，肚子內縮上提滾時，正好用腹式逆呼吸法吸一口氣，手隨之上提到乳下，接著站直就把手甩出去。這個肚子順勢內縮上提要像球一樣滾動，這樣也可以把腳腿的勁帶到龍骨，變為力由脊發。」
「水肢是駿身的基礎，表面上練的是手，其實練的是翅股(鶴翅)」
「據說水肢的改擊點其中之一是打擊對手肘部的穴道，使其雙手麻痺而失去作用。」
「水肢練的是類似詠春的膀手變攤手。」
※「水肢練到一個程度，可以試著用手刀敲打自己的小腹，再拉起往上甩出水肢。等以後氣足了之後，一打自己的丹田馬上就反彈出去打對方，速度會超過一般人想像。」
二、火肢部份：
「利用看電視時，用手扣拉另一手，手心向下，前伸，然後用另一手把手往手背方向拉壓。或者立掌，手刀向前，用另一手扣住小指等手指，往身體方向拉。這樣可以訓練海角，將來練火肢時，可以順利練成。」
「五行手裡面，只有水手與火手可以直接打人，其他如金手、木手．土手均需要鍛鍊過之後才有可能達傷人的目的，我們只是練身體健康，對此了解就好。」
「水肢是練習把地根由下往上的震動。火肢則是由下往上後，轉變能量方向為向前。所以一個是上下，另一個是前後，熟練後，再練習左右，逐漸演化為左右連環駿，連三起駿。」
「火肢的練習方法與水肢前面都相同，手隨身勁上提時，手指下垂，手心向前向內；接著站起來時，勁循背由海底角擊出。不要有多餘的動作。」
三、金手部份：
撈金手(台中二高稱為撲肢)，收回來兩肘往身後撞，出去時，重點在手腕。」--其實不是肘往後撞，而稍向身後二側開。
「五指向內抓成虎爪，意念集中在勞宮穴，順此往掌背掤起，用此打人，撈金手比水肢剛猛，練習時雖是向前打出，用時是斜著打人(站著斜方向，向前打出，著人變成斜方向)」
「撈金手，收回時要往下切(就是撈手)，出手時要微打開一個角度，並發出鶴的鳴叫聲。」
四、土手：
五、木手：
六、鶴翅抖手(搖櫓手)：
老師父認為，虎尾二高與台中二高在翅股上並沒有什麼不同。翅股的基本仍在水肢，水肢練的好，翅股自然就可以練的得心應手。以右翅股為例，重點就是在於右手臂要能提的起來，所以右手臂，往身右側收回後，要往右外繞一個圓弧，再配合左手臂一同向左前方提起來。個人認為前面的動作很像太極拳的左捋。
不可以因為要用翅股打人，身體就前傾，還是要立身中正。
2010 補充
鶴拳某些基本練法
壹、水火手-柔拳系
一、火手：右三戰馬，雙手心向下，向身前平伸推出，放下來，曲肘、掌心向下，收到左右兩腰旁，再向前推出，發出嗯聲。
二、水手：接上式，雙掌推出後收到小腹前，雙手握拳，做掛肢；其動作不停，雙手往左右外側畫圓往下再收到小腹前，手心向上；起手做水手。
三、雙手手心向上，收回小腹前，再下往左右向上畫圓，手心向下收回小腹前，接火手。
貳、勤習堂三戰
一、雙腳打開與肩同寬，雙手由身體兩側，手心向上，上提到腋下，再往下按左右大腿側。
二、左腳上前半步，右腳再上前半步，身體下彎，雙手自然下垂，如鬆身五法鬆腰一式，用腰左右轉動，帶動身體放鬆。
三、雙手心向前在身旁左右分開；或雙手手心向內，下垂於大腿前。
四、雙手往兩側向外畫圓，身體上升再下沈，成水肢。
五、雙手往內向下再往兩側畫圓，手刀向左右側，潑肢。
六、雙手心向內，由身體左右側向身前水平畫圓，虎口相踫；像撈東西或刨東西一般往內向小腹再往上轉一圈，變成手心向上手刀相踫，移到手腹前；雙手同時向上舉起，比頭高，手指向前，手心向下。再搖晃幾下。
七、雙手心向外，手指向上，接著雙手向下成陽手，向下時往前往下轉數個小圈，再如縱鶴三戰陰手轉數圈；右腳前進一步，左腳跟上，手腕順纏，雙掌往外推出，收回再往下推出。以上重覆三次
再接：右手向上穿掌，手心向內；逆纏手心向外，蓋掌；伸出左掌掌心向外在右掌側，與肩同寬；左腳上步，身體右轉，雙掌隨身體右轉往右。左手同樣要領。再上述一~七動作。--待修正。
參、台中二高系：
一、雙手往外畫圓，掛肢。
二、雙手先向內縮置兩腋前，手心向外；身體站直，向上金肢。
三、雙手握拳，由上向內再往外轉一圈，雙拳打出，土肢。
四、轉手心向上，下垂撞到小腹，往上托，至胸高，身下沈。
五、雙手向上，在身前合併，手刀相踫，起身，雙掌向前打，火肢。
六、雙手在頭部前方合併，手心相對；下沈身，雙手心向上，往下摔掌。
都是利用身體向上或向下的力量傳達到雙手，發勁。
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